Μαξιλάρι εγκυμοσύνης: Πώς και πότε να το χρησιμοποιήσετε και σε τι βοηθάει

Η εγκυμοσύνη με την αλλαγή στο σώμα, είναι μία μεγάλη πρόκληση για κάθε γυναίκα. Η καθημερινότητά της μπορεί να γίνεται λίγο έως και πολύ δύσκολη καθώς παίρνει συνεχώς βάρος, γι' αυτό και η ξεκούραση και κυρίως ο καλός ύπνος είναι πολύ σημαντικά. Πολλές εγκυμονούσες αντιμετωπίζουν διαταραχές ύπνου κι εγώ είναι που έρχεται το μαξιλάρι εγκυμοσύνης.

Πότε να ξεκινήσετε να χρησιμοποιείτε μαξιλάρι εγκυμοσύνης;

Η απάντηση είναι απλή: Όταν ο ύπνος αρχίσει να γίνεται άβολος. Αν και οι περισσότερες γυναίκες αρχίζουν να χρησιμοποιούν το μαξιλάρι εγκυμοσύνης στο δεύτερο τρίμηνο, υπάρχουν οφέλη από τη χρήση του σε κάθε στάδιο της εγκυμοσύνης. Αν αντιμετωπίζετε άβολες καταστάσεις, όπως πόνο στην πλάτη, παλινδρόμηση ή δυσκολία στον ύπνο , δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς για να εισάγετε το μαξιλάρι εγκυμοσύνης στην καθημερινότητά σας.

Πρώτο τρίμηνο: Μην περιμένετε!

Αν βρίσκεστε στο πρώτο τρίμηνο και ήδη αντιμετωπίζετε προβλήματα ύπνου, το μαξιλάρι εγκυμοσύνης μπορεί να γίνει ο καλύτερος σύμμαχός σας. Αν και η κοιλιά σας δεν έχει ακόμη μεγαλώσει πολύ, πολλές γυναίκες αναφέρουν ότι το μαξιλάρι τους βοηθά να μειώσουν τα προϋπάρχοντα προβλήματα, όπως τον πόνο στην πλάτη ή την παλινδρόμηση. Ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από την κοιλιά ή πίσω από την πλάτη μπορεί να ανακουφίσει από την ενόχληση και να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου .

Δεύτερο τρίμηνο: Η κοιλιά μεγαλώνει

Στο δεύτερο τρίμηνο, τα πράγματα αρχίζουν να αλλάζουν. Η κοιλιά μεγαλώνει και το να κοιμάστε μπρούμυτα πλέον δεν είναι επιλογή. Αυτό είναι το στάδιο που οι περισσότερες γυναίκες αρχίζουν να χρησιμοποιούν το μαξιλάρι εγκυμοσύνης. Βοηθά στην ομαλή μετάβαση σε νέες θέσεις ύπνου, ειδικά στη θέση αριστερού πλευρού, που συνιστούν οι γιατροί. Αυτή είναι επίσης η περίοδος που αρχίζουν να εμφανίζονται πόνοι και ενοχλήσεις, και το μαξιλάρι εγκυμοσύνης παρέχει την απαραίτητη στήριξη στην κοιλιά και τα ισχία.

Τρίτο τρίμηνο: Απαραίτητη υποστήριξη

Στο τρίτο τρίμηνο, το μαξιλάρι εγκυμοσύνης γίνεται αναγκαίο. Καθώς η κοιλιά μεγαλώνει, αυξάνεται η ανάγκη για στήριξη. Σε αυτό το στάδιο, η κακή θέση ύπνου μπορεί να προκαλέσει προβλήματα τόσο σε εσάς όσο και στο μωρό. Το μαξιλάρι εγκυμοσύνης σας βοηθά να παραμείνετε σε ασφαλή θέση ύπνου στο πλάι, μειώνοντας τους πόνους στην πλάτη και ελαχιστοποιώντας τον κίνδυνο επιπλοκών. Παράλληλα, παρέχει απαραίτητη στήριξη στην αυξανόμενη κοιλιά, βοηθώντας σας να κοιμηθείτε πιο άνετα και να ξεκουραστείτε καλύτερα.

Μετά τον τοκετό: Η υποστήριξη συνεχίζεται

Το μαξιλάρι εγκυμοσύνης δεν χρειάζεται να μπει σε αποθήκευση μετά τη γέννηση του μωρού. Η ανάρρωση μετά τον τοκετό μπορεί να είναι δύσκολη, και το μαξιλάρι εγκυμοσύνης συνεχίζει να προσφέρει άνεση καθώς αναρρώνετε. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως μαξιλάρι σίτισης, προσφέροντας υποστήριξη κατά τη διάρκεια του θηλασμού ή της σίτισης με μπιμπερό. Επίσης, μπορεί να βοηθήσει στον ύπνο και την αποκατάσταση του σώματός σας μετά τον τοκετό .

Τύποι μαξιλαριών εγκυμοσύνης

Υπάρχουν διάφοροι τύποι μαξιλαριών εγκυμοσύνης, καθένας εξυπηρετεί διαφορετικές ανάγκες:

Ίσιο μαξιλάρι: Ευέλικτο και εύκολο στη χρήση, κατάλληλο για οποιοδήποτε στάδιο της εγκυμοσύνης .

Μαξιλάρι σχήματος C: Μεγάλο και ευέλικτο, προσφέρει στήριξη μπροστά και πίσω.

Μαξιλάρι σχήματος U: Ιδανικό για γυναίκες που στρέφονται πολλές φορές στον ύπνο, προσφέρει πλήρη υποστήριξη.

Μαξιλάρι – σφήνα (wedge): Μικρό και στοχευμένο για υποστήριξη σε συγκεκριμένες περιοχές.

Συμβουλές για χρήση μαξιλαριού εγκυμοσύνης

Επιλέξτε το μαξιλάρι που σας προσφέρει την κατάλληλη στήριξη και χωράει άνετα στο κρεβάτι σας. Ο πιο δημοφιλής τρόπος είναι να αγκαλιάσετε το μαξιλάρι με το σώμα σας και να τοποθετήσετε ένα πόδι πάνω του και το άλλο από κάτω για να ευθυγραμμίσετε την πλάτη και την πυελό σας.

Το μαξιλάρι εγκυμοσύνης είναι κάτι παραπάνω από ένα άνετο αξεσουάρ – μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου σας, να μειώσει τους πόνους και να υποστηρίξει την υγεία σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό. Ξεκινήστε να το χρησιμοποιείτε μόλις νιώσετε την ανάγκη και απολαύστε έναν καλύτερο ύπνο και περισσότερη άνεση!

Πηγή: www.mothersblog.gr